Гомуми өшетү яки гипотермия организмның температурасы +35С ким төшү сәбәбеннән башлана. Бу процесс әкрен бара әгәр дә тән җылы кием яки кар катламы белән сакланган булса. Дым һәм җилле салкын һавада өшү тизәя.
- Салкын вакытларда урамга кирәксез чыкмагыз;
- Чыгу алдыннан температура күрсәткечләренә һәм һава торышына ориентлашып киенегез;
- Спиртлы эчемлекләр кулланмагыз – алар җылылыкның иллюзиясен генә булдыралар.
- Иркен кием йөртегез, бу кан әйләнешен нормада тотачак;
- Салкында тәмәке тарту периферия кан әйләнешен әкренәйтә;
- Дөрес аяк киеме йөртегез. Аяк киемендә олтырак җәелгән булырга тиеш. Йон оеклар аякларны коры тотачак.