Стрессны янудан ничек аерырга: беренче билгеләр
Хәзерге дөньяда стресс тормышыбызның аерылгысыз өлешенә әверелде. Даими йөкләнеш, мәгълүмати агым, югары таләпләр — болар барысы да без еш кына «яну»дип атаган хәлгә китерергә мөмкин. Симптомнарның охшаш булуына карамастан, стресс һәм яну-аларны җиңүгә төрлечә якын килүне таләп итә торган төрле халәтләр.
Хезмәт-112 психологлары хезмәткәрләрнең һөнәри януларын даими диагностикалый, бу януны профилактикалау чараларын вакытында кабул итү өчен иртә стадияләрдә мотивацияне киметү һәм эмоциональ арыганлык билгеләрен ачыклау өчен әһәмиятле. Психологик ярдәм кысаларында индивидуаль консультацияләр, тренинглар һәм арт-терапия дәресләре үткәрелә. Мондый комплекслы якын килү хезмәткәрләрнең психологик сәламәтлеген саклап калырга, аларның стрессларга каршы торучанлыгын арттырырга һәм хезмәт бурычларын нәтиҗәлерәк үтәүне тәэмин итәргә ярдәм итә.
Стресс нәрсә ул һәм ул ничек күренә. Стресс — организмның куркыныч яки чакыру буларак кабул ителә торган тышкы яки эчке ярсыткычларга табигый реакциясе. Ул кыенлыкларны җиңәр өчен көчләрне мобилизацияләргә ярдәм итә һәм еш кына вакытлы халәт булып тора. Әмма озак вакытлы яки артык йогынты ясаганда стресс җитдирәк проблемаларга үсәргә мөмкин.
Шуны истә тотарга кирәк: стресс-вакытлы халәт. Сәбәбен бетергәннән яки ял иткәннән соң организм торгызыла.
Яну нәрсә ул һәм ул ничек күренә. Яну-хроник стресс һәм үз эшчәнлегеннән канәгать булмау нәтиҗәсендә барлыкка килә торган эмоциональ хәлсезләнүнең тирәнрәк һәм озаккарак сузылган халәте. Һөнәри эшчәнлек белән бәйле булгалый, әмма тормышның теләсә кайсы өлкәсенә кагылырга мөмкин.
Яну акрынлап үсә һәм аны җиңү өчен үз халәтеңә аңлы якын килүне таләп итә.
Әгәр симптомнар озак вакыт узмаса яки начарая икән-белгечкә мөрәҗәгать итү мөһим. Психолог яки психотерапевт хәлнең сәбәпләрен ачыкларга һәм торгызуның индивидуаль планын эшләргә ярдәм итәчәк. Яну билгеләрен игътибарсыз калдыру депрессиягә, борчулы тайпылышларга һәм сәламәтлек белән башка җитди проблемаларга китерергә мөмкин.